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题名:
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当压力来敲门: 哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册 / 王芳 , |
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ISBN:
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978-7-5080-9779-4 价格： CNY59.00 |
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载体形态:
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209页 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 华夏出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书作者从脑科学、压力下的生理反应等角度介绍了什么是压力, 以及压力是如何影响我们的身体的。作者基于十余年科研及临床案例, 从察觉压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活六个模块提供了一套科学且有针对性的减压增弹训练方法, 辅以案例及实操方法。 本书是一本实操性的压力管理指导书, 易学易练, 只要你坚定、用心练习, 一定能够缓解压力, 调节情绪, 增加心身弹性, 保持心身健康。 |
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主题词:
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压抑(心理学) |
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中图分类法:
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B842.6 版次： |