|
题名:
|
如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统 / (英)迈克尔·阿克顿·史密斯 , |
|
ISBN:
|
9787515360850 价格： |
|
出版发行:
|
出版地： 出版社： 中国青年出版社 出版日期： 2020.08.01 |
|
内容提要:
|
本书告诉读者，可以通过各种各样的方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记，更好地了解和记录你的大脑；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等。 |
|
主题词:
|
医药、卫生>基础医学>人体生理学>神经生理学>高级神经功能>睡眠和催眠 |
|
中图分类法:
|
R338.63 版次： |