题名:	腰腹赘肉大作战:瘦肚子就这么简单 / 姜天赐编著 ,
ISBN:	9787115583482 价格：
出版发行:	出版地：出版社：人民邮电出版社有限公司出版日期： 2022.03.01
内容提要:	本书共分为5章，也即系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦腰腹的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说来说，本书都不容错过。
主题词:	医药、卫生>预防医学、卫生学>个人卫生>一般保健法
中图分类法:	R161 版次：