|
题名:
|
力量训练基础——103个动作练习全面发展身体力量与体能 / (美)大卫·桑德勒(David Sandler)著 , |
|
ISBN:
|
978 7 115 46214 5 价格： |
|
出版发行:
|
出版地： 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018.02 |
|
内容提要:
|
本书是全面了解力量训练的经典教程。全书可划分为三个部分：第一部分(1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分(3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、手臂、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分(15~16章)介绍了力量训练计划的制定原则及方法，并给出针对性的训练方案。 |
|
主题词:
|
文化、科学、教育、体育>体育>体育理论>运动训练、运动竞赛>运动训练>训练内容 |
|
中图分类法:
|
G808.14 版次： |