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题名:
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抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版) / （美）托马斯·R.贝希勒（Thomas R.Baechle） 罗杰·W.厄尔（Roger W.Earle） , |
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ISBN:
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9787115468185 价格： |
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出版发行:
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出版地： 出版社： 人民邮电出版社有限公司 出版日期： 2018.03.01 |
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内容提要:
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本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性，介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术，指出了选择动作练习和训练负荷的方法，解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和全身抗阻训练动作的准备活动、执行步骤和正误做法并提出了针对性的练习方案，并讲述了抗阻训练计划的制定方法，旨在帮助读者通过科学锻炼增强体能、改善身形和提升运动表现。 |
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主题词:
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文化、科学、教育、体育>体育>体育理论>运动训练、运动竞赛>运动训练>训练内容 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： |