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题名:
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再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳 / 久贺谷亮 著 , |
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ISBN:
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9787115568618 价格： |
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出版发行:
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出版地： 出版社： 人民邮电出版社有限公司 出版日期： 2022.09.01 |
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内容提要:
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在信息爆炸的今天，我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态，这个时候我们会感到焦虑、疲惫，明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳，让我们的大脑放松下来。 作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四种极易上手的正念疗法，每一种疗法都配备了细致入微的操作以及实操案例，让读者在 |
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主题词:
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医药、卫生>预防医学、卫生学>个人卫生>一般保健法>健身法、健脑法 |
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中图分类法:
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R161.1 版次： |