题名:
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睡眠公式 / 余周伟著 , |
ISBN:
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978 7 121 41635 4 价格: |
出版发行:
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出版地: 出版社: 电子工业出版社 出版日期: 2021.08 |
内容提要:
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睡眠问题非常常见。单就失眠来说,中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠(中华神经科杂志,2018,51(5):324.335.)。长期失眠会影响个体的正常生活和工作,同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大,睡眠时间大大压缩的情况下,正确的睡眠方法,能让我们的睡眠“事半功倍”,提升工作效率,改善身体亚健康状态。本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的睡眠痛点,颠覆陈旧错误的睡眠观念,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物等日常角度入手,普及科学睡眠知识,解决国民睡眠问题。 |
主题词:
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医药、卫生>基础医学>人体生理学>神经生理学 |
中图分类法:
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R338.63.49 版次: |