题名:
自控力   zi kong li / 周宇著 ,
ISBN:
978-7-5411-5754-7 价格： CNY39.80
语种:
chi
载体形态:
211页 21cm
出版发行:
出版地： 成都 出版社： 四川文艺出版社 出版日期： 2020
内容提要:
你是否有过这样的烦恼: 领导分派的工作, 拖到最后一刻才勉强完成; 每天睡前都想着要睡了、要睡了, 却刷手机到凌晨三点; 锻炼计划表贴在墙上, 不到三天就已经视而不见……更令你难过的是, 你知道造成这一切的根源是缺乏自控力, 却只能得过且过地羡慕别人的生活! 什么是自控? 它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标, 还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架, 从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的, 以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题, 分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响, 让读者能够更好地控制自己的行为, 实现自己的目标, 获得理想的人生。 
主题词:
自我控制  
中图分类法:
B842.6 版次： 5
主要责任者:
周宇 zhou yu 著
责任者附注:
周宇, 心理学专家, 高级心理治疗师培训项目学员。